Так. Плани харчування мають гнучкий каркас, який легко адаптувати під свій калораж і ритм життя, не виключаючи улюблені продукти. Таку систему можна використовувати багато разів і підлаштовувати під себе з часом. А на індивідуальній консультації завжди є можливість скоригувати харчування, поставити запитання та отримати підтримку в переписці.

Ні. Калорійність і БЖВ вже ретельно прораховані. Вам не потрібно нічого рахувати — просто дотримуйтесь меню з простими, покроково розписаними рецептами.

Так, плани харчування побудовані з урахуванням стабілізації рівня глюкози та підтримки чутливості до інсуліну.

Так. Онлайн-консультації доступні в Україні і за кордоном.

Так. Більшість запитів стосуються не схуднення, а постійної втоми, порушеного сну, переїдання, здуття та нестабільного самопочуття. Коли харчування стає структурованим і зрозумілим, ці симптоми поступово зменшуються, навіть якщо вага в нормі. Збалансоване харчування — це основа енергії, відновлення й загального здоровʼя, а не лише інструмент для корекції ваги.

Раціон базується на принципах безпечного середземноморського харчування і підходить більшості людей. За наявності хронічних захворювань, у період вагітності або грудного вигодовування рекомендована попередня консультація з фахівцем.

FMD-протокол не рекомендований під час вагітності та грудного вигодовування, при цукровому діабеті 1 типу, активних запальних процесах, вираженому дефіциті маси тіла та наявності каменів у жовчному міхурі.
Якщо у вас є сумніви, ви можете отримати консультацію щодо застосування раціону в вашому випадку

Ні. Усі формати не є лікуванням і не замінюють консультацію лікаря або медичне втручання. Матеріали мають інформаційний та рекомендаційний характер і спрямовані на підтримку харчування та способу життя.

Так. З такими запитами я працюю, але в цьому випадку потрібна індивідуальна консультація. Набір ваги вимагає точного розбору харчування, стану організму та причин, які заважають набирати масу, тому готові плани тут не підходять.